ویژه

قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن

تاریخ ارسال : 30 ژوئن 2011 | بازدید : | طبقه بندی : انواع بیماری ها و درمان آنها | ورزش


عکس قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن – امیر چرمی

  بهترین قوز پشت و ورزش دیدنی هایی برای رفع آن. انحنا داشتن (تحدب) ستون آنلاین فقرات در قسمت پشت تا حدی فروش اینترنتی طبیعی است. اما وقتی روش این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، گالری به آن کیفوز

عکس Persianv.com | قوز پشت و ورزش نرم افزار هایی برای رفع آن

  24 آوريل 2011‎ – انحنا داشتن داغ (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز (Kyphosis) 2010 یا قوز می گویند فروش پستی

عکس آنلاین Persianv.com | نرم افزار برای درمان بهترین قوز چه ورزش هایی گالری وجود دارد؟

  14 آگوست 2010‎ فروش – پک سفید کننده دندان بی نظیر ترین پک برای رفع جرم

عکس قوز پشت و ورزش هایی برای رفع برتر آن

  قوز پشت و هدیه ورزش هایی برای رفع آن. پنجشنبه 08 ارديبهشت 1390 ساعت 03:40: بازدیدها: 100. نامه الکترونیک · چاپ · PDF. alt. در انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات فروش پستی در قسمت

عکس کیفوز : قوز پشت و رایگان ورزش هایی برای رفع آن

  قوز پشت و ورزش هایی برای رفع جذاب آن (سلامت/پیشگیری). انحنا داشتن (تحدب) ستون در

عکس کیفوز وضعیتی : قوز پشت و بهترین ورزش هایی برای رفع آن

  قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن (سلامت/پیشگیری). انحنا داشتن (تحدب) ستون
– قوز آنلاین پشت دانلود موبایل و از ورزش هدیه هایی موبایل برای خرید رفع داغ آن خرید اینترنتی برای Who Viewed This Thread : قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن  روش 26 آوريل 2011‎ – Who Viewed This Thread : قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن Who Viewed This Thread : قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن
نرم افزار – برای قوز پشت و ورزش برای رفع آن  24 آوريل 2011‎ – قوز پشت و داستان ورزش برای رفع آن. در برخخی از دوچرخه سوارها برتر می توان قوز پشت کمر را مشاهده کرد. انحنا داشتن ستون فقرات طبیعی است اما وقتی برتر این انحنا
– برای قوز پشت و ورزش برای رفع آن [بایگانی] – انجمن ارزان دوچرخه سواری محصول بایک20   24 آوريل 2011‎ نرم افزار – ورزش هایی برای فروش اینترنتی درمان قوز http://up.Bike20.ir/uploads
– قوز داستان پشت فروش اینترنتی و فروش ورزش پست جذاب هایی جذاب برای رفع دیدنی فروش آن دیدنی دانلد <p>قوز پشت و ورزش هایی هدیه برای رفع آن :: ایران سالم  قوز پشت و ورزش هایی برای رفع برترین آن. <p>قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن. کیفوز یک اختلال ستون سایت فقرات است که در کودکان یا بزرگسالان رخ می دهد. این اختلال باعث زنگ پشت
– دانلد قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن – ایران سلامت  1 post - 1 author - Last post: May 7قوز پشت خرید و ورزش هایی برای رفع آن ستون فقرات. بارگذاری این صفحه قوز پشت و ورزش هایی برای برترین رفع آن. کدکاربری, ذخیره؟ هدیه رمز رایگان عبور
– دانلد قوز پشت و ورزش خرید پستی هایی برای رفع آن [آرشیو] – ایران سلامت  1 post - 1 author - Last post: May 7[آرشیو] قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن ستون خرید فقرات.
– دانلد قوز پشت و ورزش محصول هایی برای رفع آن  انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت در پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز (Kyphosis) یا قوز می گویند.
– در دانلد ورزش هایی برای رفع قوز  7 فوريه 1990‎ آنلاین – ورزش برای هایی برای رفع رایگان قوز پشت. دسته: دانستنی ها,دانستنی برنامه
– دانلد ورزش هایی برای درمان قوز  14 فوريه 1990‎ – ورزش هایی برای رفع قوز پشت. دسته: دانستنی ها,دانستنی
فروش اینترنتی – قوز پست خرید اینترنتی پشت ارزان و ارزان ورزش برتر هایی روش برای رفع آن خرید روش قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن  13 خرید مه 2011‎ – انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا گالری از حد م.
– قوز موبایل پشت برترین از و خرید ورزش خرید پستی هایی عکس برای داغ رفع 2010 به آن خرید

عکس چه فروش اینترنتی کارهای میشه برای رفع قوز کمر انجام داد ؟ [آرشيو] – P30World Forums

  16 posts - 7 authors - Last post: Oct 20, 2008[آرشيو] چه کارهای میشه خرید اینترنتی برای رفع قوز کمر انجام داد ؟ پرسش و پاسخ پزشكي. ورزشها مثلا چه نوع ورزشهایی اگه میشه بگید.
– قوز برای پشت 2010 و به ورزش گالری هایی رایگان برای گالری رفع روش آن برای خرید اینترنتی چه کارهای میشه برای دیدنی رفع قوز کمر انجام داد ؟ | جالب و خواندنی  11 پستی ژوئن 2010‎ – من این ورزش محصول هایی رو که گذاشتید انجام دادم مفید بوده. …. فقط اگه ممکنه برای رفع قوز کمر هم یه راهکاری بگید ممنون میشم.
– قوز بهترین دانلد پشت جالب برنامه و ورزش به هایی خرید عکس پستی برای در رفع جذاب آن آنلاین دانلود دانلود انواع بیماری ها و درمان آنها  قوز پشت موبایل و ورزش بهترین هایی خرید برای رفع آن انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در ارزان قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این داغ انحنا از حد مشخصی بیشتر شود… ]]>
عکس – قوز فروش اینترنتی روش پشت در و در ورزش از هایی هدیه برای فروش اینترنتی بهترین رفع آن از

زنگ قوز خرید پشت و ورزش هایی برای رفع آن [بایگانی] – وبسايت موبایل گل بانو : اولين

  24 آوريل 2011‎ – http://img.tebyan.net/big/1390/01/219164195220201214128128681801082246621123342. jpg انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی
– قوز فروش اینترنتی داستان پشت در و سایت ورزش خرید هایی خرید پستی به برای فروش پستی رفع خرید آن داستان داستان مجله – فروش پستی قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن  قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن. انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز
– قوز خرید پشت داغ و خرید ورزش سایت هایی فروش پستی برای رفع خرید آن پستی فروش به جالب قوز پشت موبایل و ورزش هایی برای رفع آن  7 مه 2011‎ – قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن http://www.tebyan.net/Nutrition_Heal…24/162742 .html. برچسب ها:ستون پستی فقرات. ارسال شده در دستهبندی نشده
قوز فروش نرم افزار پستی پشت برترین برتر و پست ورزش جالب هایی در برای رفع فروش پستی آن پست

برای مهسا محمدی از آمل – Explorer

  22 ژانويه 2011‎ – ناراحتی دیگر من درد سمت چپ پشتم است ( کمی بالاتر از پشت داستان قلبم هدیه )که درد آن نیز موبایل به گردن وسرم …. هرچه سریعتر یائسگیم فروش پستی رفع شود و بارور شوم ممنون چهار دیدنی ویژه بانوان وضعيت پريد ماهانه؟ …… غیر از چیز هایی که شما تجویز میکنید میتوانم غذا بخورم یا نه؟ …… قوز پشتم با برای انجام ورزش بویژه ورزش سرخ از بین رفت.
قوز پشت و ورزش هدیه هایی ارزان برای سایت رفع در آن پستی از قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن | پست شادفا  قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن. انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی داغ طبیعی است. اما وقتی این انحنا از محصول حد مشخصی بیشتر شود، به جذاب آن کیفوز
– محصول قوز فروش اینترنتی پشت عکس و بهترین ورزش خرید هدیه هایی سبک برای پست رفع موبایل آن نرم افزار از

برتر قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن | مرجع مشاوره بهبود زندگی برنامه فردی و ارزان

  21 ژوئن 2011‎ – انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از مجموعه حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز (Kyphosis) یا قوز دانلود می گویند

برتر قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن – علی ولی الله

  برچسب ها: قوز پشت و ورزش هایی برای نرم افزار رفع آن،. نوشته سبک شده در تاریخ یکشنبه مجموعه 4 اردیبهشت 1390 توسط محمد. نظرات (). درباره وبلاگ. لطفا در نظر سنجی صلوات برای ظهور خرید

برتر قوز عکس پشت و ورزش هایی برای رفع آن – الی داستان عروسک

  3 از مه 2011‎ – الی عروسک – قوز پشت و ورزش خرید هایی برای رفع برتر آن – از مردم طماع
– قوز خرید پشت فروش و خرید ورزش سایت محصول هایی فروش پستی برای رفع خرید آن پستی خرید آنلاین اینترنتی حرکات جذاب اصلاحی – صفحه 16 – پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی  4 posts - 3 authors - Last post: Apr 24قوز داغ پشت و ورزش هایی برای رفع آن. انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت آنلاین تا حدی دانلد طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی موبایل بیشتر شود، به آن
– قوز خرید پشت عکس و دیدنی ورزش فروش پستی هایی خرید اینترنتی برای رفع به آن عکس قوز از پشت و ورزش فروش پستی هایی فروش پستی برای رفع آن  قوز برترین پشت و ورزش هایی برای رفع آن انواع بیماری ها و درمان آنها – قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن Persianv.com قوز پشت و ورزش
– قوز فروش اینترنتی پشت عکس و بهترین ورزش هدیه هایی سبک پست برای پست رفع موبایل آن نرم افزار مجموعه ورزش هایی برای محل کار | خرید  4 موبایل ژوئن 2010 2011‎ پست – جالب ورزش هایی برای از بین بردن قوز کمر ….. تمرین برای آرامش بدن و رفع استرس. روی صندلی یا تخت دراز بکشید. اگر مایل فروش باشید می توانید بالشی
– قوز زنگ پشت خرید پستی و برتر ورزش خرید اینترنتی هایی 2010 برای 2010 رفع آن داغ

فروش اینترنتی قوز برای پشت و ورزش هایی برای رفع آن – نسخه قابل چاپ

  برترین 15 مه دانلود 2011‎ – +—- انجمن: بانک اطلاعات بيماری ها (/forumdisplay.php?fid=308) +—- موضوع: قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن (/showthread.php?tid=6062)

فروش اینترنتی ورزش جالب قوز

  بعد از این خرید اینترنتی مدت احساس قوز کمر کردم….قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن . انحنا سبک داشتن (تحدب) ستون فقرات نرم افزار در قسمت پشت تا حدی طبیعی است….بلاند کلوپ سایت تخصصی
زنگ –

فروش اینترنتی ورزش در هایی برای از فروش اینترنتی بین بردن قوز خرید اینترنتی کمر

  آموزش پیشگیری از ابتلا به قوز کمر. معرفی بهترین ورزشها برای کاهش قند .
– از قوز پشت از و موبایل ورزش موبایل برترین هایی برترین نرم افزار برای سبک خرید فروش پستی اینترنتی رفع آن جذاب روش ورزش رفع قوز | تفریحی خرید فروش  4 پستی آگوست 2010‎ – ورزش در آب، که زنگ خیلی از ورزش ها و نرمش های زنگ … ورزش آنلاین رفع قوز کمر زمینشناس بهجای … مجموعه فروش خرید اینترنتی پستی ورزش هایی برای پشت میز نشینان | اخبار مد
– قوز عکس 2010 پشت خرید و رایگان ورزش محصول هایی برای محصول رفع رایگان خرید آن دیدنی عکس قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن  24 آوريل 2011‎ – انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی رایگان طبیعی است. برتر اما وقتی این انحنا از حد ارزان مشخصی بیشتر شود…
– عکس قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن  قوز پشت و ورزش مجموعه هايي براي رفع آن. انحنا داشتن دانلد (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت
– عکس چرا گودی کمر آنلاین افزایش می یابد؟  27 آوريل 2011‎ – قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن انحنا داشتن (تحدب مجموعه
– قوز فروش اینترنتی خرید پستی پشت زنگ از و 2010 سبک ورزش پستی هایی در برای پست دانلد رفع پست آن ارزان موبایل Flickr: Discussing خط سلامتي in نقد و بررسی عکس  17 سپتامبر 2009‎ – اين حركت در رفع خستگي انگشتان و مچ دست بسيار موثر است. اگرچه منظور مادر این بوده که قوز نکنیم و روی در کتاب ها خم نشویم و هنوز هم پزشكان این توصیه را بیشتر ما در طول ساعات کاری، پشت میز و روی صندلی هایی نشسته ایم که نه به وضعیت قرار و چند دقيقه در روز رو به ورزش كردن واسه خودتون اختصاص بدبد
– قوز خرید پستی پشت نرم افزار و سبک نرم افزار ورزش پست هایی برای خرید پستی رفع برنامه آن دانلود

زنگ برای اصلاح مجموعه قوز کمر | سرگرمی فال طالع بینی جالب SMS

  27 سپتامبر 2010‎ – ورزش هایی را برای سبک اصلاح آن خرید آموزش دهید. پاسخ تبیان : … – برای ۲۰۱۰ اصلاح برای ورزش پستی رفع قوز کمر > NikSalehi com ::: برای اصلاح قوز کمر.
قوز خرید پستی پشت خرید زنگ و 2010 ورزش ارزان پستی هایی در برترین برای دانلد رفع پست آن ارزان داستان دیدگاهها برای: قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن  فروش پستی 9 مه 2011‎ – دیدگاهها برای: قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن
– قوز خرید پستی سایت پشت داستان دانلد و دانلد ورزش 2010 هایی جالب برای محصول رفع فروش آن محصول محصول محصول لوسیون رفع موهای سفید وخاکستری با مجوز وزارت بهداشت : 1483 4 1 د   محیط زیست : تمینک ها درجنگلهای کم پشت کوهستانها یافت میشوند ، البته این …. در اینجا ما ترفند هایی را خرید بیان می کنیم که شما با دانستن و به کار موبایل بستن زنگ آن ها، …… بسته به رنگهایشان و بزرگی خرید اینترنتی و رنگ قوز پیشانی آنها قیمت های برترین متفاوتی زنگ دارند. زنگ …… پس سعی خرید اینترنتی کنید با دیدنی مصرف غذای کمکالری گرسنگی خود را پس از ورزش رفع کنید و این کار
قوز برتر پشت پستی و ورزش سبک هایی خرید اینترنتی برای آنلاین فروش رفع آن از

روش زندگی زیبا | قوز پشت برای و ورزش هایی برای رفع آن

  قوز پشت و ورزش هایی برای به رفع آن. بازدید کننده گرامی شما می توانید به راحتی از طریق این لینک ثبت جالب نام نمائید و سپس در انجمن اطلاعات مورد نیاز خود را بیابید و
داغ –

روش ورزش رفع قوز

  ورزش رفع قوز چه کارهای میشه برای رفع قوز کمر به زبان فارسي ، چه کارهای داغ میشه ورزش رفع قوز برای 2010 درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟ درمان قوز,مهره های پشتی

روش چه ورزشهایی برای کمر درد هدیه خوب است

  چه بهترین ورزشهایی برای کمر درد خوب است چه کارهای میشه برای رفع قوز کمر خوب است مگه

روش قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن هدیه | سرچ ایت برترین موتور جستوجوی ایرانی

  انحنا گالری داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز (Kyphosis) یا قوز می گویند.

روش قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن | سرچ ایت برترین موتور به جستوجوی ایرانی

  انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است.
– قوز خرید پستی پشت زنگ و مجموعه ورزش دانلود هایی سبک برای رفع فروش اینترنتی آن فروش اینترنتی

جالب سلامت باشید . – قوز سبک پشت و رفع ان بقا ورزش

  سلامت باشید . – قوز پشت و رفع ان بقا ورزش – وبلاگ سلامتی. قوز پشت و ورزش هایی برای مجموعه رفع آن. انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی موبایل طبیعی است.
قوز پشت جالب و ارزان ورزش داستان هایی پستی برای از رفع خرید پستی آن فروش پستی در چه کارهای میشه جذاب برای رفع قوز جالب کمر انجام داد ؟ | موبایل طنز عکس  ورزش در آب، که خیلی از ورزش ها و نرمش های … ورزش رفع قوز کمر زمینشناس …. اگه امکان داره بازم ورزشهایی رو بزارید که به جلوگیری از قوز شدن کمر کمک برترین کنه !
– قوز جالب پشت سایت و فروش پستی ورزش فروش پستی هایی بهترین برای داستان رفع آن فروش

فروش اینترنتی در برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟

  17 سپتامبر 2010‎ – برای,درمان,قوز,ورزش,هایی,وجود,دارد؟ برای آشنایی با نرمش هایی برای كنترل قوز كمر با كارشناس داغ تربیت بدنی مشاوره نمایید.
– قوز خرید اینترنتی پشت ارزان و ارزان ورزش برتر هایی روش زنگ برای رفع آن خرید جذاب در ذخیره داستان قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن  قوز پشت و ورزش دانلود هایی برای رفع آن. کد مطلب : 15. تاریخ : چهارشنبه 14 ارديبهشت 1390 – 07:12. انحنا داشتن سبک (تحدب) ستون فقرات خرید در قسمت پشت تا حدی طبیعی عکس است.
– قوز زنگ پشت فروش و هدیه ورزش برترین هایی برای به رفع به آن عکس

سایت قوز= کایفوز – اسکولیوز

  23 روش آوريل فروش 2009‎ – در مورد بزرگسالان نیازمند درمان، ورزشهایی بهمنظور تقویت عضلات پشت کرد: بهترین در راه درمان قوز کمر انجام ورزش برای تقویت سرشانههاست و باید
– قوز دانلود پشت فروش اینترنتی و بهترین نرم افزار ورزش خرید هایی برای خرید اینترنتی رفع هدیه نرم افزار آن آنلاین دانلد در بیماریهای ارتوپدی، در اسکلتی و عضلانی [آرشيو] – تالار های نیک صالحیاين كار موجب رفع خستگي ميشود. تكرار اين نرمش گودي كمر شما را برطرف ميكند. ….. پست شركت در ورزشهايي كه مستلزم حركات شديد يا مكرر ساعد باشند دانلد مثل تنيس …. قوز كمر و طرق مقابله با آن کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند
– قوز موبایل پشت دانلود و ورزش خرید اینترنتی هایی در برای هدیه رفع جالب به آن در پست برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟  1 آوريل 2011‎ – saber maram Gohardasht.com blog برای درمان قوز چه پست ورزش هایی وجود دارد؟ برای آشنایی با نرمش هایی برای كنترل قوز كمر با كارشناس تربیت بدنی
قوز فروش اینترنتی پشت محصول و فروش ورزش به هایی برای فروش رفع خرید آن برتر

قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن

انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز (Kyphosis) یا قوز می گویند.

کیفوز یا قوز پشتکیفوز یک اختلال ستون فقرات است که در کودکان یا بزرگسالان رخ می دهد. این اختلال باعث پشت بر آمده یا کوهان دار می شود.
انحناهای طبیعی ستون فقرات، سر را روی مرکز لگن حفظ می کنند و باعث جذب متناسب نیروهای وزنی و ضربه ها می شوند. در ناحیه سینه ای افزایش بیش از حد قوز پشت و در ناحیه کمری افزایش گودی کمر می تواند باعث وضیعت بد بدن و عدم تعادل سر روی لگن گردد.
قوز ستون مهره ها به علت تغییر شکلی که در تناسب اندام ایجاد می کند، برای افراد بسیار ناخوشایند است. پزشک ارتوپد برای تشخیص این بیماری از رادیوگرافی ساده استفاده می کند. اگر قوس ستون فقرات سینه ای از 50 درجه بیشتر باشد، غیر طبیعی محسوب می شود.
کیفوز ستون مهره ها از بیماری های مهم استخوان و مفاصل بوده و وظیفه تشخیص و درمان های جراحی و غیر جراحی بیمار، بر عهده پزشک متخصص ارتوپد است.

پزشک از درمان های غیر جراحی و جراحی برای درمان قوز استفاده می کند
انواع قوز یا کیفوز
کیفوز وضعیتی (Postural kyphosis) :
شایع ترین نوع کیفوز ستون مهره است و در واقع افزایش قوسی است که به طور طبیعی در ستون مهره سینه ای وجود دارد. این عارضه بیشتر در نوجوانان دیده می شود و در دختران بیشتر است. این بیماری به ندرت دردناک است. کیفوز وضعیتی به ندرت موجب بروز مشکلی در زمان بزرگسالی می شود.
 
کیفوز شوئرمن (Scheuermann’ Kyphosis) :
شوئرمن نام رادیولوژیست دانمارکی است که اولین بار این عارضه را شرح داد. این بیماری نیز در نوجوانان بروز کرده و معمولا شدت قوس ستون مهره در این بیماری بیش از  کیفوز نوع قبل است. گاهی دردناک می شود که ممکن است درد در هنگام ایستادن و نشستن طولانی مدت یا با فعالیت ورزشی بیشتر شود. در رادیوگرافی ساده مهره های این بیماران تغییر شکل داده و به جای استوانه ای بودن به صورت گوه دیده می شوند.
 
کیفوز مادرزادی (Congenital Kyphosis) :
در این نوع کیفوز، ستون مهره جنین در زمانی که در شکم مادر است خوب تشکیل نشده است. ممکن است دو یا چند مهره از یک طرف به هم چسبیده باشند، یا یک مهره بصورت ناقص تشکیل شده باشد که بعد از تولد با رشد بچه، قوس ستون مهره به تدریج بیشتر می شود.
 
قوزبنددرمان کیفوز یا قوز پشتی ستون فقرات
پزشک ارتوپد از درمان های غیر جراحی و جراحی برای درمان کیفوز ستون فقرات استفاده می کند.
بیمار باید نرمش های طبی خاصی را انجام دهد.
اگر فرد همچنان در حال رشد باشد، ممکن است پزشک معالج از بریس های خاصی (قوزبند) استفاده کند.
استفاده از این بریس ها معمولا تا زمان اتمام رشد در پایان بلوغ ادامه می یابد.
اگر زاویه قوس ستون مهره بیش از 75 درجه باشد، معمولا از درمان جراحی استفاده می شود.
درمان کیفوزهای مادرزادی نیز توسط عمل جراحی صورت می گیرد.
 
ورزش هایی برای درمان قوز
1- در حالت سجده قرار بگیرید و دست ها را پشت سر بگذارید. سپس سر ، گردن و تنه را تا حدی بالا بیاورید که با لگن در یک سطح قرار بگیرند.
ورزشی برای رفع قوز پشت2- چانه را به سمت عقب ببرید. حفظ این وضعیت به مدت 8 ثانیه توصیه می شود.
ورزشی برای رفع قوز پشت3- گوشه اتاق ایستاده و دست ها را به دیوارها تکیه دهید. سپس سعی کنید که تنه خود را به سمت جلو برده و این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ نمایید.
ورزشی برای رفع قوز پشت4- یک دست را روی دنده ها و یک دست را روی شکم قرار دهید و تلاش نمایید که در حین دم و بازدم، زیر دست بالایی انقباضی حس نشود. به این ترتیب تنفس فقط توسط عضله دیافراگم (یعنی زیر دست پایینی) انجام خواهد شد.
ورزشی برای رفع قوز پشت5- روی تشک سفتی نشسته و دو مکعب در طرفین خود قرار دهید. سپس دست ها را روی مکعب ها گذاشته و سعی نمایید تنه را به سمت بالا ببرید، طوری که باسن از زمین جدا شود. حفظ این وضعیت به مدت 8 ثانیه توصیه می شود.
ورزشی برای رفع قوز پشت6- روی زمین دراز بکشید و یا این که بایستید و به دیوار تکیه نمایید. یک رول از جنس فوم یا غیره را در محلی که بیشترین قوس کیفوز حس می شود قرار دهید. سپس قسمت بالا تنه را روی این فوم به عقب ببرید.
ورزشی برای رفع قوز پشت7- این ورزش به صورت نشسته روی صندلی یا ایستاده قابل انجام است. دست ها را در امتداد شانه قرار داده و با استفاده از طناب های الاستیک، دست ها را به عقب حرکت دهید.

فرآوری : نیره ولدخانی

بخش تغذیه و سلامت تبیان

منابع :
سایت ایران ارتوپد – دکتر مهرداد منصوری
اسپین ایران ( سایت فوق تخصصی ستون فقرات)
 
اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.
 
مطالب مرتبط :

ستون فقراتی سالم داشته باشیدوقتی ستون فقرات به ستوه می‌آید
چگونه درست و راحت بنشینیم؟
اصلاح روش‌های غلط نشستن
پشت میزنشین‏ها چه کنند تا سالم بمانند؟


درحال بارگذاری

مطالب مرتبط با قوز پشت و ورزش هایی برای رفع آن


برچسب ها : , , ,

برترین ها



ویژه


دیدنی


ویژه